Hur mycket växer håret på en månad?

Hår på huvudet växer i genomsnitt omkring 1 centimeter per månad. Det motsvarar ungefär 0,3–0,35 millimeter per dag, men det finns betydande skillnader mellan personer och mellan olika hårsäckar.

Det är därför bättre att se 1 cm som ett genomsnitt än som en regel. Hårets längd påverkas dessutom av både tillväxthastighet, hur länge hårstrået befinner sig i tillväxtfas och hur mycket hår som går av.

Hår växer i cykler

Varje hårsäck går igenom återkommande faser. Hårsäckarna är inte synkroniserade, vilket gör att några hårstrån växer medan andra vilar eller lossnar.

Anagen – tillväxtfasen

Under anagen producerar hårsäcken aktivt hår. För hårbotten kan fasen pågå i flera år. Hur länge den varar är en viktig förklaring till hur långt håret kan bli.

Katagen – övergångsfasen

Katagen är en kort övergångsperiod då den aktiva tillväxten upphör och hårsäcken förändras inför vilofasen.

Telogen – vilofasen

Under telogen vilar hårsäcken. Det gamla hårstrået kan därefter lossna när en ny cykel börjar.

Att tappa hårstrån varje dag är därför en normal del av hårets biologi. Problem uppstår när balansen mellan tillväxt, vila och fällning förändras tydligt eller när hårsäckar skadas.

Växer håret snabbare om man klipper det?

Nej. Hårstråets tillväxt sker nere i hårsäcken i huden. Saxen når bara den redan bildade delen av hårstrået.

Klippning kan ta bort kluvna och skadade toppar och därmed minska hur mycket håret går av. Håret kan därför se fylligare eller mer välvårdat ut och behålla längd bättre, men själva tillväxthastigheten från hårsäcken ökar inte.

Vad påverkar hårväxten?

Tillväxtcykeln påverkas av flera faktorer:

• genetik,
• ålder,
• hormoner,
• sjukdom och läkemedel,
• graviditet och tiden efter graviditet,
• näringsstatus,
• inflammation eller sjukdom i hårbotten.

Det går därför inte att avgöra orsaken till långsam hårväxt eller håravfall genom att bara mäta hur många millimeter håret verkar bli längre på en månad.

Kan kost göra håret snabbare?

Protein, järn och andra näringsämnen behövs för normal hårproduktion. En uttalad brist kan bidra till hårproblem.

Det betyder däremot inte att extra tillskott får normalt, friskt hår att växa snabbare. Kosttillskott bör inte användas som behandling för håravfall utan anledning, och stora doser av vissa ämnen kan ge biverkningar.

Biotin marknadsförs ofta för hår, men brist är ovanlig och det finns inte stöd för att höga doser rutinmässigt gör friskt hår snabbväxande.

Kan stress påverka håret?

Ja. Kraftig fysiologisk eller psykisk belastning kan i vissa fall göra att fler hårsäckar än vanligt går över i vilofas. Resultatet kan bli ökad diffus fällning några månader senare, ett tillstånd som kallas telogent effluvium.

Liknande reaktioner kan förekomma efter exempelvis febersjukdom, operation, större viktnedgång eller förlossning. Orsaken och tidsförloppet varierar.

Växer alla hår på kroppen lika fort?

Nej. Tillväxthastighet och framför allt längden på anagenfasen skiljer sig mellan olika kroppsdelar.

Ögonbryn och ögonfransar har kortare tillväxtfas än hår på huvudet och blir därför normalt mycket kortare även om hårsäckarnas grundläggande cykelprincip är densamma.

Varför ser det ibland ut som om håret inte växer?

Om hårstråna går av ungefär lika snabbt som nytt hår produceras kan längden stå still trots att hårsäckarna arbetar normalt.

Värme, kemisk behandling, mekaniskt slitage och mycket hård spänning kan öka risken för skador på hårstrået. Skonsam hårhantering kan därför hjälpa håret att behålla den längd som faktiskt växer fram.

När kan förändrad hårväxt behöva bedömas?

Plötsligt eller kraftigt håravfall, kala fläckar, ärrbildning, inflammerad hårbotten eller hårförändringar tillsammans med andra symtom kan ha medicinska orsaker.

Då är det mer relevant att utreda orsaken än att försöka öka tillväxthastigheten med produkter eller tillskott.

Hur kan man mäta hårväxt mer rättvist?

Att mäta hela hårets längd från månad till månad ger lätt missvisande resultat. Lockar, hur håret ligger, kluvna toppar, slitage och en liten trimning kan förändra den synliga längden utan att hårsäcken har ändrat sin tillväxthastighet.

En bättre jämförelse är att följa samma område av hårbotten under längre tid, med liknande frisyr och mätmetod. Utväxt efter färgning kan ge en ungefärlig referens, men även den varierar mellan olika hårstrån och delar av hårbotten.

Hårväxt och hårtäthet är olika saker

Hur snabbt ett enskilt hårstrå blir längre är bara en del av hur håret upplevs. Hårtäthet påverkas också av hur många hårsäckar som producerar hår, hur länge stråna stannar i anagenfasen, hur mycket hår som fälls och hur mycket som går av.

Det går därför att ha en normal tillväxthastighet men ändå uppleva att håret blivit tunnare. Om förändringen är tydlig eller snabb är orsaken viktigare att utreda än själva millimetertakten.

Vanliga frågor

Hur mycket växer håret på ett år?

Om man utgår från genomsnittet 1 cm per månad blir det omkring 12 cm per år. En enskild persons hår kan växa både långsammare och snabbare.

Kan ett schampo göra att håret växer dubbelt så snabbt?

Det finns inget generellt stöd för att ett vanligt schampo kan fördubbla en frisk hårsäcks biologiska tillväxthastighet.

Gör rakning eller klippning håret tjockare?

Nej. Ett avklippt hårstrå får en trubbig kant och kan därför kännas grövre, men hårsäckens diameter och antal förändras inte av att strået klipps.

Är 1 cm per månad exakt?

Nej. Det är ett användbart genomsnitt för hårbottenhår, inte ett individuellt facit.